Calorieën verbranden doe je de hele dag. Als je op de bank zit, een boterham smeert en zelfs als je slaapt. Maar je snapt zelf natuurlijk ook wel: hoe intensiever je beweegt, hoe meer calorieën je verbrandt. Het zal je dan ook niks verbazen dat handbal een echte calorieënverbrander is.
Vanzelfsprekend is de verbranding van calorieën tijdens het sporten niet voor iedereen gelijk. Het hangt af van je leeftijd, gewicht en stofwisseling.
Acht calorieën per kilo lichaamsgewicht
Toch is er een manier om te benaderen hoeveel calorieën jij verbrandt tijdens het handballen. Tijdens het handballen verbrand je gemiddeld 8 calorieën per kilogram lichaamsgewicht in 60 minuten. Dus stel: je weegt 70 kilo en gaat een uur handballen, dan verbrand je gemiddeld zo’n 560 calorieën (8 calorieën * 70 kilo). Ongeveer net zoveel calorieën als in een broodje shoarma met knoflooksaus, of een patatje mayo!
Formule: 8 calorieën * Lichaamsgewicht = Aantal calorieën dat je per uur verbrand met handballen.
Meest intensieve teamsport
Met 8 calorieën per kilogram lichaamsgewicht per uur is handbal een van de meest intensieve teamsporten die er is.
Foto: FotoReza
